Source : Environment and behavior

10 Minutes à contempler un aquarium suffiraient à retrouver la sérénité .
Et ce , même après une situation stressante .

Non , non je ne donnerais pas de conseil :lol:   
je préfère regarder mon chat faire des pitreries, au moins çà me fait rigoler :lol: :lol:
Pour retrouver ma sérénité rien de tel qu'une bonne musique ; 
Par exemple celle là
https://www.youtube.com/watch?v=O3_IO4YgUOk
Je suis serein. Tout le monde ne peut pas être un aigle. :lol:
Pour moi, ce sera le ciel, les nuages, les oiseaux et la cime des arbres bercée par le vent (je domine depuis mon nid d'aigle).
 J'aime les sereins :D , et surtout pas les 'aigles  noirs  ( Barbara)
https://www.youtube.com/watch?v=kwTFAWwAHaA  :(
L'eau - sous toutes ses formes - est une thérapie anti stress pour beaucoup d'entre nous.
Mer, lac, rivière, piscine etc ... alors un aquarium à regarder, pourquoi pas ?
Moment anti stress mes bacs à chtites crevettes je ne m 'en lasse pas :D

https://youtu.be/5hHqSotfwAQ
Et ça se mange? :lol:
hé hé non assassin :shock: :lol: crevettes d'ornements comme les poissons d'eau douce .

( mes enfants révent que j 'éléve des gambas les goinfres lol )
Image
Pour atteindre la sérénité, il faut aussi être optimiste ^^

Donnez-moi un aller simple pour Lourdes, dit le cul-de-jatte. Je reviendrai à pied ... :shock: :shock:


:wink:
Bonsoir a tous ceux qui lisent ,
la sérénité pour moi se sont les moments ou je vie l'instant présent !
quand je me sent dans la joie , dans mon cœur !
bien a nous
Josefa
Une petite relaxation sur une musique douce de temps en temps,
une bonne respiration adaptée parce qu'apprise avec un bon thérapeuthe,
et la journée s'éclaire soudain.

Le souffle c'est la vie, le nôtre , comme le vent marin ou montagnard sait chasser au loin les vilains nuages et nous redonner " la pêche ".
Il s'agit d'un outil simple, en permanence à notre disposition, et nous oublions malheureusement souvent qu'il est en permanence tout près à être utilisé.
: :oops: :)
Bonsoir Aromatine. Comme toi, je pense que le souffle, celui pratiqué en méditation, yoga, qi gong... est un excellent moyen d'accéder à la sérénité.
Il permet aussi de bien ressentir " le moment présent " qu'évoque Joséphiinee.
J'aime bien ton image du vent qui chasse les nuages.
Le souffle chasse le stress, la colère et bien d'autres émotions négatives.
D'ailleurs, ne dit-on pas aux personnes énervées : " calme-toi, respire ". :wink:
cron