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Pas toujours facile de gérer son retour de vacances/congés, n’est-ce pas ? Pas facile, après avoir profité de belles journées chaudes et ensoleillées, de devoir affronter l’automne qui s’installe peu à peu. Pas facile de ranger ses affaires d’été et de retrouver sa routine… Si certaines personnes ne sont pas sensibles au « retour au quotidien », pour d’autres, au contraire, cette période transitoire est souvent synonyme de déprime. Alors comment faire durer le plaisir après la pause estivale et en tirer les meilleurs bénéfices ? Comment reprendre ses marques en douceur et cultiver son état d’exaltation ? Et si au retour, le spleen vous envahit un peu trop longtemps, ne faut-il pas s’interroger ?
Se réaccoutumer progressivement
Pour garder les bénéfices des vacances, il importe d’atterrir en douceur, puis on réaccélère sans trop se stresser en retrouvant son juste rythme. S'il est possible de garder un ou deux jours rien que pour soi avant la « rentrée », il ne faut pas hésiter. La pause des vacances/congés aura été l'occasion de recharger les batteries et de se ressourcer, sur le plan physique et émotionnel. Anticiper une nouvelle routine permet de maintenir cet état dans le temps. Il faut trouver en soi quel va être le moteur de votre motivation pour les prochains mois. Pourquoi ne pas envisager de de faire une nouvelle activité, de faire de nouvelles rencontres (sur notre site bien-sûr !) ?. Le retour « à la normale » est souvent l’occasion d’identifier les éléments qui absorbent nos ressources d’une manière négative, mais surtout d’identifier ce qui peut nous stimuler. En gros se poser la question : qu’est-ce qui altère notre joie de vivre au quotidien et qu’est-ce qui, au contraire, est susceptible de la recharger ?
Cultiver sa joie
Pour ne pas retomber de manière brutale dans le quotidien, triez par exemple vos photos de vacances ou faites un album ou un livre de photos. Ces photos resteront le témoin de vos jours heureux (meilleurs), de vos escapades, de vos rencontres ou autre. Elles vous offriront des piqûres de rappel bienfaisantes. Pourquoi ne pas partager ces beaux souvenirs avec votre famille, vos amis ou vos collègues, en organisant une soirée « souvenirs de vacances », c’est bon pour le moral ! Allumez une bougie ou procurez-vous un parfum d’intérieur qui vous rappelle l’odeur de la mer ou d’autres effluves rappelant de bons moments. Si votre humeur s'assombrit, remémorez-vous les beaux instants passés. Se replonger dans tout ce qui est positif déclenche des endorphines et du bien-être. À chacun de cultiver les graines de sa bonne humeur, que ce soit en organisant des sorties, en rendant visite à des amis, sans oublier le sport, élément clé pour rester en forme physiquement et moralement. Enfin, peut-être faites-vous partie des veinards qui ont rencontré un potentiel partenaire pendant les vacances ou qui se sont liés d’amitié avec des personnes sympathiques et sur la même longueur d’onde ? Cette/ces rencontre(es)vous accompagneront et vous aideront sans doute à reprendre le cours de votre quotidien revigoré(e).
Profiter de la fin de l’été
La mer, la plage, la chaleur etc. ne font certes peut-être plus partie du décor. Mais heureusement la fin de l’été et le début de l’automne offrent souvent encore de belles journées ensoleillées même si les matins et les soirées sont plus frais/fraîches, le paysage tristounet. À vous de faire preuve d’imagination pour mettre du piment pendant cette phase de transition. Petit-déjeuner ou bruncher sur le balcon, dans le jardin ou à la terrasse d’un café, faire des balades tant que le soleil est encore au rendez-vous et continuer ainsi à recharger les batteries à coup de vitamines D. Organiser en amont les prochains weekends, revoir des gens, prévoir des sorties, (re)découvrir sa région, tout cela motive. Et pourquoi ne pas planifier déjà vos prochaines vacances ? Cela peut aider à affronter le « train-train quotidien » et la monotonie des occupations habituelles.
Pas évident le retour de vacances. On s’est senti comme à l’abri des petits tracas du quotidien, enfermé(e) dans sa bulle de soleil. Alors, pour se redonner du courage, on prolonge son voyage en suivant les recommandations citées précédemment.
Si vous avez le « spleen du retour »…
Après un séjour réussi, on peut certes être triste de rentrer, mais on peut également se réjouir de retrouver sa maison, ses amis, sa famille, ses collègues etc. Si en revanche, vous ressentez une mélancolie durable, il importe alors d’analyser ce sentiment de nostalgie qui vous habite. Car ce « spleen du retour » peut indiquer que vous n’êtes pas vraiment heureux(se) dans votre vie… Demandez-vous : que n'ai-je pas envie de quitter qui m’a fait tant de bien ? Et surtout, que n'ai-je pas envie de retrouver ? Cela peut être la météo, la ville où vous vivez, le travail, la vie familiale ou amoureuse. Répondre à ces questions peut entrainer un gros travail de remise en question mais être constructif.
Comment gérez- vous le retour au quotidien après des vacances ? Comment faites-vous pour continuer à bénéficier de l’énergie positive accumulée pendant cette période et pour l’appliquer à votre quotidien ? Êtes-vous heureux(se) de retrouver votre « chez vous » ou avez-vous, au contraire, le « spleen du retour » ? Vos témoignages nous intéressent !
Photo © Adobe – Auteur : vovan
charlotte4575, 26.09.2024
